得了宫寒可以考虑采取艾灸疗法、中药调理、生活方式调整等方法进行治疗。

1.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激特定穴位来改善气血循环，调节内分泌系统功能，从而达到温经散寒的目的。适用于轻度宫寒症状，如月经不调、痛经等。

2.中药调理

中药调理是利用具有补肾益气、活血化瘀功效的中药材，如当归、川芎、熟地黄等，以汤剂或丸剂形式服用，以达到暖宫祛寒的效果。此法适合于中度宫寒患者，存在畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。

3.生活方式调整

生活方式调整包括合理饮食、规律运动及保持充足睡眠，有助于提高身体免疫力，减少体内湿寒之邪侵袭子宫的机会。对于预防宫寒发生或减轻其症状有积极作用。

在中医师指导下使用上述方法进行治疗。若宫寒症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响生育能力和身体健康。