多囊胰岛素抵抗通过饮食控制和运动疗法可以恢复正常。

饮食控制有助于减少热量摄入，促进脂肪分解，降低体内胰岛素水平；运动疗法能够提高机体代谢率，增强肌肉对葡萄糖的利用能力，从而改善胰岛素敏感性。这两者结合可以帮助减轻体重，恢复正常范围内的胰岛素敏感性。

如果患者在生活方式干预的同时配合药物治疗，如口服二甲双胍或使用外源性胰岛素替代疗法，则恢复时间可能会缩短。

针对多囊卵巢综合征合并胰岛素抵抗的女性，重点是保持健康的饮食习惯，并定期监测血糖和血脂水平，以确保身体状况得到及时调整。