屁股上面后腰椎疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、神经阻滞、椎间盘减压术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和发炎。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度疼痛。

非甾体抗炎药适用于缓解轻至中度的后腰椎痛。长期使用需注意胃肠道副作用。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，从而减轻因肌肉紧张引起的后腰椎痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂主要用于改善由肌肉紧张导致的短期后腰椎痛。对药物过敏者禁用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可促进血液循环、舒缓肌肉紧张。根据个体差异选择合适的方法。 物理疗法适合大多数患者在家中实施，对于轻微到中度的后腰椎痛有效。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定的神经周围，暂时性地阻断神经传导，以达到止痛效果。通常在医院由专业医生执行。 祛除压迫性病因所致的持续性剧烈后腰椎痛时，可考虑行神经阻滞。有出血倾向及感染性疾病患者慎用。

5.椎间盘减压术

椎间盘减压术是一种手术方法，通过移除部分或全部突出的椎间盘组织来减轻对脊髓和神经根的压力。属于开放性手术，在全麻下进行。 严重后腰椎管狭窄引起持续性神经功能障碍时，可考虑行椎间盘减压术。术后需注意伤口护理及可能出现的并发情况。

针对后腰椎疼的情况，应避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负担。建议采取适当的运动锻炼，如燕飞动作，但应在专业人士指导下进行，以减少风险。