孕妇便秘可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解。如果便秘情况持续或伴有其他症状，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。

1.饮食纤维增加

通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因饮食不当引起的轻微便秘。

2.肠道微生物调节

利用益生菌制剂如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等来调整肠道微生态环境。针对因肠道菌群失调导致的轻度排便困难有效。

3.腹部按摩

采用顺时针方向对肚脐周围进行打圈按摩的方法以刺激肠道蠕动。对于孕期由于运动量减少造成的轻微便秘有帮助。

4.中药调理

在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用以达到润肠通便的目的。若是因为体内湿气过重引起排便不畅，则可考虑应用上述方式进行处理。

5.肠道功能促进剂

通过口服硫酸镁、乳果糖等非处方药品增强肠道动力和水分吸收。适合于孕期偶尔发生且不影响胎儿健康的便秘情况。

孕期便秘需特别注意避免用力过度造成腹压增高，以免影响胎儿健康。除上述措施外，适量补充水分也是缓解便秘的重要手段。