惊恐障碍的症状包括焦虑或恐惧、心悸、气促、出汗、眩晕或头晕，这些症状可能突然发作，如果这些症状频繁出现，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.焦虑或恐惧

惊恐障碍患者经历强烈的焦虑或恐惧状态，这些情绪可能源于大脑中神经递质失衡，特别是5-羟色胺和去甲肾上腺素功能异常。这种焦虑通常超出特定的情境，且难以通过逻辑推理来缓解，可能会导致社交回避和其他心理问题。

2.心悸

惊恐障碍时，交感神经系统过度激活，导致心脏收缩力增强和心跳加快，从而出现心悸的感觉。

心悸可能是由快速或不规则的心跳引起的，在惊恐障碍患者中最常见于胸骨后区域。

3.气促

惊恐障碍患者的自主神经系统会紊乱，此时交感神经兴奋性增高，会导致呼吸频率增加，进而引发气促的现象。患者可能会感到胸部紧迫或呼吸困难，尤其是在焦虑触发因素下。

4.出汗

惊恐障碍会引起交感神经系统的过度活动，导致汗腺分泌增多，从而引起出汗。这种症状通常出现在腋窝、手掌和脚底等部位，是身体应对压力的一种自然反应。

5.眩晕或头晕

惊恐障碍可能导致内耳前庭功能失调，影响平衡感觉中枢的功能，从而引起眩晕或头晕的症状。这种症状通常伴随着恶心、呕吐和站立不稳，严重时甚至可能出现跌倒。

针对惊恐障碍的症状，建议进行心理评估和精神状况检查。心理评估可帮助了解个体的心理状态，而精神状况检查则能排除其他潜在的精神疾病。药物治疗方面，抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等可用于调节脑内神经递质平衡，改善焦虑症状。对于存在明显焦虑症状者，可以考虑认知行为疗法或支持性心理治疗以帮助调整心态。建议保持规律作息，避免过度疲劳，有助于减少焦虑感。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免加剧焦虑症状。