扭到膝盖关节肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制过度活动，促进稳定性和恢复。适合轻度至中度损伤，主要作为物理疗法辅助手段。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。对于轻微肿胀且无禁忌情况下，可在医生指导下服用。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入膝关节内，快速缓解疼痛和肿胀的一种方法。主要用于治疗特定疾病如类风湿性关节炎导致的肿胀，在某些特定情况下由专业医师执行。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理软骨、韧带等结构损伤，达到减压效果。严重肿胀伴持续性疼痛或功能障碍时考虑采用。

在处理膝关节肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高患肢高度，促进静脉回流，有利于肿胀的消退。