刷牙牙龈出血可以考虑采取中药外敷、龈下刮治、激光治疗、微波治疗、高压氧舱治疗等方法来改善。如果出血情况持续或伴有口腔异味等问题，建议及时就医以排除其他潜在的口腔疾病。

1.中药外敷

通过使用具有清热解毒、消肿止血功效的中草药制成药膏或贴剂外敷于患处，可以起到缓解牙龈炎症的作用。适用于轻度至中度的牙龈炎引起的出血症状。

2.龈下刮治

专业牙医使用特殊工具深入清洁难以到达的牙龈下方区域，去除菌斑和结石，以减少刺激和出血。此方法适合针对深层牙周病所导致的刷牙时牙龈出血情况。

3.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于受损软硬组织，促进愈合及减少细菌数量。对于因牙龈疾病造成的轻微出血效果显著，并可预防二次感染发生。

4.微波治疗

微波辐射能被水分吸收产生热量，从而达到杀菌目的；同时也能促进局部血液循环和新陈代谢。主要针对由细菌感染所致的牙龈出血提供帮助，并有助于控制相关口腔问题。

5.高压氧舱治疗

在增压环境中增加氧气浓度以改善组织修复过程中的缺氧状态。对于因长期慢性炎症或全身性疾病引起的顽固性牙龈出血可能有一定辅助作用。

建议定期进行口腔检查，以便及时发现并处理潜在的问题。若牙龈出血持续不缓解或者伴有口臭等问题，则需要进一步接受专业的牙周病治疗，如深度洁治或龈下刮治等。