牙龈发炎伴有牙齿松动时，应避免食用硬质食物，以免加重牙齿负担，加剧牙齿松动的情况。

硬质食物在咀嚼过程中会增加牙龈和牙齿的压力，从而引起疼痛和炎症加剧。此外，硬质食物还会导致牙龈更容易受到损伤，延缓炎症的愈合过程。因此，在牙龈发炎伴有牙齿松动的情况下，建议避免食用硬质食物，选择软食或半流质饮食，如米粥、蔬菜泥等，以减轻牙齿和牙龈的负担，促进炎症的恢复。

如果患者存在长期慢性牙周病史，则可能会出现牙槽骨吸收、牙龈退缩等问题，进而导致牙齿松动。这种情况下，由于炎症已经影响到了深部支持组织，所以通常无法自行恢复。

针对牙龈发炎伴牙齿松动的问题，患者应注意口腔卫生，定期清洁牙齿，并且减少吸烟和饮酒等不良习惯，以利于病情恢复。