大拇指肌腱粘连可以考虑采取中医推拿、中医针灸、肌肉功能锻炼、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来恢复正常。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.中医推拿

通过特定手法对患者受累区域进行按摩以促进血液循环，缓解局部紧张及僵硬。适用于轻度至中度的肌腱粘连。

在专业人员指导下进行，避免暴力拉伸以防加重损伤。

2.中医针灸

针灸可以刺激穴位来改善血液循环、缓解肌肉紧张，并可能有助于减轻粘连引起的不适。此方法适合那些希望采用传统中国医学方法来辅助治疗的人群。

3.肌肉功能锻炼

被动活动主要是指由他人帮助患者完成关节的屈伸运动，主动活动是指患者自己完成关节的屈伸运动，两者相结合可有效预防肌肉萎缩和关节僵硬。上述方法适用于任何程度的肌腱粘连，在日常生活中随时都可以进行。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素的合成，从而达到止痛的目的。如果患者的症状比较严重，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素能迅速抑制炎症反应，减少组织水肿和纤维化，加速受损组织修复。对于严重的肌腱粘连伴有明显肿胀或疼痛者，可在医师指导下考虑使用。

在恢复过程中，应避免过度使用受影响的手部，以免增加肌腱负担，不利于病情恢复。