白天晚上都耳鸣可能是由噪声暴露、耳垢积聚、耳膜穿孔、听神经瘤、梅尼埃病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.噪声暴露

长时间处于高分贝环境中会导致内耳毛细胞受损，从而引起耳鸣。减少噪音暴露可以缓解耳鸣，例如使用耳塞或耳机降噪。

2.耳垢积聚

耳垢过多堵塞耳道可能导致听力下降和耳鸣。定期清理耳朵中的耳垢是必要的。如果耳垢硬结难以取出，应由专业医生进行处理。

3.耳膜穿孔

耳膜穿孔可能导致声音传导不畅，产生耳鸣。保持耳部干燥，避免接触水和异物，以促进愈合。

4.听神经瘤

听神经瘤是一种发生在内耳的良性肿瘤，当其增大压迫到听觉神经时，就会出现耳鸣的症状。手术切除是主要治疗方法，如经颅开窗术、迷路切除术等。

5.梅尼埃病

梅尼埃病是一种内耳疾病，由于内耳淋巴回流受阻导致膜迷路积水，使患者出现眩晕、耳鸣等症状。患者可在医生指导下服用利尿剂改善症状，常用药物包括氢氯噻嗪片、螺内酯片等。

针对耳鸣症状，建议患者可适当进行低强度运动，如散步，有助于促进血液循环，但要避免剧烈运动，以免加重耳鸣症状。