惊恐障碍的症状包括恐惧失控或疯狂的念头、心悸或心跳加快、气促或呼吸困难、眩晕或头晕以及出汗，这些症状可能在没有明显触发因素的情况下突然发作，如果这些症状频繁出现，建议寻求专业心理医疗帮助。

1.恐惧失控或疯狂的念头

惊恐障碍患者存在焦虑情绪，当这种情绪达到一定程度时，可能会出现无法控制自己思维的情况。这些想法可能是由大脑中神经递质失衡引起的。这些异常的想法主要出现在患者的意识层面，可能伴随强烈的焦虑感和不适体验。

2.心悸或心跳加快

惊恐障碍会导致交感神经系统过度激活，从而引起心率增加和心脏跳动增强的现象。这种症状通常描述为胸痛或胸部不适，伴有快速而不规则的心跳。

3.气促或呼吸困难

惊恐障碍会引起自主神经系统紊乱，导致呼吸中枢兴奋性增高，进而引发呼吸急促或呼吸困难的症状。患者会感到窒息或难以深呼吸，这可能导致身体缺氧并进一步加剧恐慌感。

4.眩晕或头晕

惊恐障碍还会影响前庭系统功能，使内耳淋巴液平衡失调，产生眩晕或头晕的感觉。这些症状可能伴随着恶心、呕吐或其他消化道症状，且常在头部运动或改变姿势时加重。

5.出汗

惊恐障碍状态下，肾上腺素等应激激素分泌增多，此时会出现出汗现象。这种症状表现为全身或局部大量汗液分泌，可能伴有潮红或皮肤潮湿的感觉。

针对惊恐障碍的症状，建议进行心理评估和精神状态检查以确定诊断。常用的治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或苯二氮䓬类药物。患者平时应注意规律作息，避免过度疲劳，保持均衡饮食，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于改善症状。