子宫脱垂可能是由盆底肌肉功能减弱、激素水平变化、肥胖、长期便秘、腹压增高引起的，导致子宫下垂，但晚上休息时肌肉紧张度增加，可能有助于子宫回缩。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.盆底肌肉功能减弱

由于年龄增长、生育等原因导致盆底肌肉张力下降，无法有效支撑子宫，引起子宫脱垂。当患者处于平卧位时，重力作用减轻，此时通过加强盆底肌锻炼可以使其收缩回原位。

建议进行提肛运动，每次持续收缩肛门3秒以上，每日做2-3次，可增强盆底肌肉力量。

2.激素水平变化

雌激素和孕激素的变化会影响生殖器官的支持结构，导致韧带松弛和骨盆底肌肉薄弱，从而增加子宫脱垂的风险。夜间睡眠状态下，体内激素水平相对稳定，有助于缓解不适症状。针对雌激素低下的问题，可以在医生指导下使用雌激素替代疗法来改善症状，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。

3.肥胖

肥胖会导致腹部脂肪堆积，增加腹内压力，进而加重盆腔脏器下垂的症状。而晚间休息时，身体处于放松状态，部分压迫感得以缓解。对于肥胖引起的症状，可以通过调整饮食结构以及适当运动的方式控制体重，比如减少高热量食物摄入量并增加有氧运动时间。

4.长期便秘

长期便秘会引起排便用力过度，增加腹内压，导致盆底肌肉过度拉伸，从而诱发或加剧子宫脱垂的现象。晚上休息后，腹壁肌肉紧张度降低，有利于缓解不适症状。可通过药物促进肠道蠕动，改善便秘症状，如乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等。

5.腹压增高

腹压增高的原因包括慢性咳嗽、习惯性便秘、负重劳动等，这些因素都会导致盆底肌肉承受过多的压力，久而久之就会出现不同程度的松弛现象，从而引起子宫脱垂。晚上休息时，腹压得到一定程度的缓解，因此会出现自行恢复的情况。针对腹压增高的问题，需要积极寻找并消除可能导致腹压增高的原因，如戒烟、保持规律的大便习惯等。

日常生活中应避免长时间站立或坐着，以减少盆底肌肉负担，预防子宫脱垂的发生。建议定期进行盆底肌肉训练，同时注意营养均衡，避免便秘的发生。必要时，可在医师指导下进行盆底康复治疗，如生物反馈疗法、电刺激疗法等。