隔一天同房一次通常不会显著影响精子质量，但具体效果因人而异。

隔一天同房一次属于适度频率的性活动，一般不会导致生殖系统过度疲劳，也不会引起精子生成和排出过程的明显紊乱。这种频率有助于维持正常的精子生产周期，并促进健康的生殖环境，有利于提高精子质量和受孕机会。但是，个体差异会影响具体的精子生产和代谢速率，因此对于特定人群而言，其实际效果可能会有所不同。建议关注自身身体反应及生育计划进展，必要时咨询医生以获取更准确的指导。

如果男性存在精子存活率低、弱精症等疾病，则可能会影响到怀孕的概率。

在考虑改善精子健康或增加受孕机会时，建议保持均衡饮食，避免过度压力，并确保规律的睡眠模式，以支持整体身体健康和内分泌平衡。