三角纤维软骨损伤的恢复时间因人而异，通常取决于损伤的严重程度。在医生指导下进行适当的康复训练，有助于促进恢复进程。

三角纤维软骨损伤是指手腕关节内连接腕骨间韧带的软骨组织损伤，可能导致关节疼痛和不稳定。轻度的三角纤维软骨损伤，如仅有轻微的肿胀和疼痛，通常预后较好，可能需要4-6周的时间恢复。

重度的三角纤维软骨损伤，如伴有严重的肿胀、关节不稳定或需要手术治疗，恢复时间可能需要6-8周或更长。

在损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进软骨修复和功能恢复。