颞下颌关节综合紊乱症的治疗可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、冷敷、功能性运动疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，可能需要进一步的物理治疗或专业医疗干预。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度的疼痛及炎症控制。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的咀嚼肌群，缓解张口困难等症状，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于存在肌肉紧张者有较好的效果。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻肿胀和疼痛。可使用热水袋或暖贴对患处加温。适合在急性期后使用以改善循环状态。

4.冷敷

冷敷有助于降低神经敏感性，并减少组织损伤后的发红、肿胀。可以用冰块或专用冷敷产品直接放置于患处。对于新发生的创伤或剧烈活动后的不适较为有益。

5.功能性运动疗法

功能性运动疗法通过特定的口腔运动训练来增强颞下颌关节的功能稳定性，例如鼓腮吹气球、咬牙合磨牙棒等动作。此方法适合在家自行练习，旨在恢复正常的咀嚼功能。

患者应避免食用硬质食物，以免加重关节负担，同时保持良好的口腔卫生习惯，定期到正规医院的口腔科就诊，以便及时发现并处理相关问题。