膝关节扭伤后可以尝试冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、针灸等治疗方法。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以避免潜在的关节损伤。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿的发生。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。

适用于急性期，即48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛来帮助恢复。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解轻至中度的疼痛及不适。不宜长期大量使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤软组织，促进愈合。可通过弹性绷带加压包扎或穿戴支具实现。适合在诊断明确且无禁忌情况下使用，以支持受损区域，减少机械应力。

4.中医推拿

中医推拿能改善血液循环，放松紧张肌肉，缓解因损伤引起的僵硬和不适感。此方法适宜由专业人员在其资质范围内执行，并考虑个体差异和禁忌情况。

5.针灸

针灸能够刺激神经和肌肉，促进局部血液循环，达到舒筋活络的效果。针灸通常在有资质的专业人士操作下进行，一般每次治疗30-60分钟，每周2-3次。

在处理膝关节扭伤后，应立即停止任何可能加重损伤的活动，建议患者卧床休息，同时观察患肢远端循环，以免影响病情恢复。