头发干枯毛糙打结掉头发可以采取生活方式调整、饮食调理、护发产品使用、头皮按摩、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生或美发师进行评估和治疗。

1.生活方式调整

保持规律作息有助于维持内分泌稳定，减少因内分泌失调导致的脱发。适用于有明确睡眠不足、过度疲劳等可能导致内分泌紊乱的情况时。

2.饮食调理

通过增加富含维生素E、B族维生素及铁质的食物摄入量来改善头皮健康。这些营养素对头发生长至关重要，并可缓解干燥、脆弱等问题。适合于长期存在营养不良或偏食习惯者。

3.护发产品使用

选择含有保湿成分如甘油、透明质酸等的洗发水和护发素，定期使用有助于改善头发水分平衡，减轻干燥问题。针对频繁出现头发干枯、毛躁的人群。

4.头皮按摩

通过促进血液循环和头皮新陈代谢来增强毛囊活力，可能间接起到一定防脱效果。适合所有人群日常维护头皮健康。

5.药物治疗

遵医嘱服用养血生发胶囊可以补益气血，固肾养发，从而辅助治疗脱发的症状。对于存在精血不能濡养头皮而导致脱发症状的患者有一定的帮助。

在考虑采取上述建议前，应确保不存在任何潜在的禁忌证，并且应在专业医生指导下进行相应处理。此外，若发现自身不适症状持续未见缓解或者加重，则应及时就医以获得适当的诊断和治疗。