下眼睑肿了可以考虑眼部冷敷、穴位按摩、茶盐水敷眼、利尿剂、肾上腺皮质激素类眼药水等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医以排除其他潜在的疾病原因。

1.眼部冷敷

眼部冷敷可以收缩毛细血管，缓解炎症反应，减轻肿胀。可将干净的冰块包裹在布料中轻轻敷于肿胀处。

此方法适用于外伤引起的轻微软组织损伤导致的眼部肿胀。

2.穴位按摩

通过按摩特定穴位如攒竹、丝竹空等来促进血液循环及淋巴排毒，从而辅助消除眼部浮肿。具体手法为指腹轻柔地按压上述穴位数分钟。对于因睡眠不足引起的眼周微循环不畅所致的暂时性水肿现象有帮助。

3.茶盐水敷眼

茶盐水敷眼利用茶叶中的鞣酸和盐分具有一定的收敛作用，有助于减少眼部水分潴留。具体方法是将红茶包置于温水中浸泡5分钟后取出，加入适量食盐搅拌至溶解后待凉备用；然后闭眼平躺，将准备好的茶盐水浸湿的棉片覆盖于下眼睑约5分钟取下即可。该方法适合因睡前大量饮水造成的眼部短暂性水肿情况。

4.利尿剂

利尿剂通过增加肾脏排泄液体量来减少体内液体积聚，从而达到消肿目的。常用利尿剂包括呋塞米、氢氯噻嗪等。利尿剂可用于治疗因心力衰竭、肾病综合征等疾病引起的眼部水肿。

5.肾上腺皮质激素类眼药水

肾上腺皮质激素类眼药水能够抑制免疫应答和减少炎症反应，对过敏性结膜炎等引起的眼部肿胀有效。常见品种有氟米龙滴眼液、醋酸泼尼松龙滴眼液等。肾上腺皮质激素类眼药水主要用于长期存在且难以自行消退的慢性眼睑肿胀。

针对眼睑肿胀的情况，在排除感染的情况下，建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，以利于眼部血液循环和代谢。饮食方面宜清淡，避免高盐食物，以免加重眼部水肿。