失眠引起的耳鸣可以通过中药调理、镇静催眠药、耳鸣掩蔽疗法、生物反馈治疗、认知行为疗法等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药调理

通过服用具有安神、滋阴等功效的中药材来缓解耳鸣症状。适用于因长期失眠导致的心火旺盛所致的耳鸣。

2.镇静催眠药

镇静催眠药可以改善睡眠质量，减少由失眠引起的耳鸣症状。此方法适合于短期失眠患者。需在医生指导下使用，并注意可能出现的副作用。

3.耳鸣掩蔽疗法

耳鸣掩蔽疗法利用外部声音掩盖耳鸣，减轻耳鸣对患者的干扰。此方法可用于任何类型的耳鸣患者，特别是对于持续性耳鸣有效。

4.生物反馈治疗

生物反馈治疗通过训练个体控制身体生理反应，如心率和肌肉紧张度，以减轻耳鸣症状。针对有心理因素加剧耳鸣的患者效果较好，在专业人员指导下进行。

5.认知行为疗法

认知行为疗法帮助患者识别并改变不良思维模式，减少耳鸣对其生活的影响。适用于存在焦虑或抑郁情绪加剧耳鸣的患者，需要定期会诊调整方案。

失眠引起的耳鸣若经过上述非药物干预无效时，可考虑遵医嘱使用抗焦虑药如阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等进行治疗。建议患者日常生活中保持规律作息，避免过度劳累，有助于改善失眠症状。