牙菌斑一般无法通过日常刷牙去除。

牙菌斑中的细菌与牙面紧密贴合，并且高度矿化，常规刷牙方法难以彻底清洁。为确保有效清除牙菌斑，应采用正确的刷牙技巧，如巴氏刷牙法，并定期更换牙刷。此外，牙菌斑也是牙结石形成的基础，因此，建议每半年至一年到医院进行一次洁牙治疗。

若存在口腔卫生不佳、牙齿排列不齐等问题时，可能会增加牙菌斑堆积的风险，导致刷牙刷不掉。

注意保持良好的口腔卫生习惯，避免食用高糖食物以减少牙菌斑的产生。同时定期到专业机构进行深度洁牙，以辅助清理牙菌斑。