牙龈萎缩可以通过中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、冠延长术、超声波洁牙等治疗方法来改善。如果牙龈萎缩症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药外敷

通过将具有消炎止痛功效的草药研磨成粉末后加水调匀敷于患处，可以达到缓解炎症的目的。主要适用于轻度至中度的牙龈红肿、疼痛等症状。

2.龈下刮治

使用专用工具深入牙龈下方清除菌斑及结石，以改善口腔卫生状况。此方法适合存在大量牙石且伴有轻微出血点者。

3.龈瓣翻转术

手术过程中会切除一部分过短的龈缘组织，并将其向龈乳头方向翻转覆盖在暴露的根面之上，从而增加龈缘长度和覆盖面积。对于因长期不良刺激导致局部黏膜变薄而引起的牙龈退缩患者效果较好。

4.冠延长术

通过去除部分过度牙体硬组织，暴露出更多的牙龈软组织，使牙龈重新附着于牙齿表面。该手术常用于纠正前牙区美学问题或者为后续修复治疗做准备。

5.超声波洁牙

利用高频振动产生的微小震荡波击碎并清除附着在牙齿上的菌斑和结石。这是一种常规的预防性维护措施，尤其适用于有较多食物残渣堆积引起口臭的人群。

针对牙龈萎缩，应避免刷牙时过于用力，以免加重牙龈损伤。同时，定期到专业医疗机构进行口腔检查和清洁，如超声波洁牙，也是维护口腔健康的重要手段。