骶髂关节炎引起的腰疼可以考虑非甾体抗炎药、阿片类药物、糖皮质激素注射、物理疗法、功能锻炼等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

适用于轻至中度骶髂关节炎引起的腰痛。需注意肝肾功能不全者慎用。

2.阿片类药物

阿片类药物能与中枢神经系统中的阿片受体结合，起到镇痛效果。常用药物有吗啡、杜冷丁等。 用于重度或急性发作的骶髂关节炎所致腰痛。长期使用需警惕依赖性和呼吸抑制。

3.糖皮质激素注射

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，局部注射可用于减轻骶髂关节周围组织的炎症反应。主要药物为曲安奈德、地塞米松等。 适合于严重的骶髂关节炎伴有剧烈腰痛及局部肿胀时。不宜频繁使用以免引起副作用。

4.物理疗法

物理疗法包括热敷、电刺激、超声波等手段，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。 适用于大多数类型的骶髂关节炎引起的腰痛。在治疗过程中应根据个体差异调整强度和频次。

5.功能锻炼

功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量和稳定性，改善关节活动范围，从而缓解由骶髂关节炎引起的腰痛。 适宜在专业指导下进行，每日坚持练习以提高效果。对于存在严重关节损伤或不稳定者，应在医师评估后开始锻炼。

骶髂关节炎患者应注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，如久坐或久站，以减少关节负担。日常生活中还要做好保暖工作，以免着凉导致病情加重。