胃下垂可以通过饮食疗法、中药调理、腹肌锻炼、针灸治疗、穴位埋线等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构及习惯，如少量多餐、减少高纤维食物摄入等，减轻胃肠负担。适用于轻度胃下垂患者，以非手术干预为主。

2.中药调理

中医认为胃下垂与脾胃虚弱有关，可通过补中益气汤等方剂来调养。对于伴有消化不良症状者有较好效果。

3.腹肌锻炼

增强腹壁肌肉力量和张力，有助于提升膈肌位置和支撑力度。适合所有类型胃下垂患者日常开展。

4.针灸治疗

针灸可刺激腹部穴位，改善血液循环和肠胃功能。作为辅助手段配合上述方案使用。

5.穴位埋线

将羊肠线埋入人体特定穴位内，长期刺激局部组织，达到健脾和胃的目的。主要针对重度胃下垂或经其他治疗无效者。

在实施上述治疗措施时，应避免暴饮暴食，以免加重胃部负担。同时保持充足睡眠，避免过度劳累，以促进身体恢复。