自然回奶的时间因人而异，通常为7-14天。回奶时间可能受到个人体质、哺乳时间和饮食习惯等因素的影响。

自然回奶是指通过减少哺乳次数和摄入抑制乳汁分泌的食物，使乳汁逐渐减少直至停止分泌的过程。自然回奶的时间通常为7-14天，因为此时产妇的个人体质较好，能够较快地适应回奶过程，从而缩短回奶时间。

如果产妇的个人体质较差，存在乳腺炎等疾病，可能会导致回奶时间延长，甚至可能需要药物干预，如使用维生素B6片、逍遥丸等。

在回奶过程中，建议产妇避免摄入促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，同时保持良好的心态，有助于顺利回奶。