牙齿很黑可以通过超声波洁牙、激光美白、冷光美白、瓷贴面、冠状磨牙等治疗措施来改善。如果想变白但不确定哪种方法最适合，建议咨询牙科医生进行专业评估。

1.超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动产生的微小震荡颗粒来清除附着在牙齿上的色斑和菌斑。此方法适合去除外源性色素沉着和其他软垢、结石等。

2.激光美白

激光美白通过特定波长的激光激活漂白剂，分解并去除牙齿表面及深层的染色物质。适用于轻至中度牙齿黄黑情况。

3.冷光美白

冷光美白采用低温冷光照射，在均匀涂抹漂白剂后使牙齿脱色。该方法适合因咖啡、红酒、烟草引起的内部牙齿颜色偏黄。

4.瓷贴面

瓷贴面是将定制好的薄层陶瓷粘接在牙齿表面上，以达到遮盖变色或缺损部位的目的。对于重度龋齿导致的牙齿变色或其他美学缺陷有较好的修复效果。

5.冠状磨牙

冠状磨牙是在局部麻醉下对受损或不规则的牙体组织进行打磨修整，并安装人工牙冠。此方法针对严重蛀牙、大面积缺损等情况引起牙齿外观不佳的情况。

注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，避免过度摄入含色素食物和饮料。若想长期维持牙齿洁白，建议咨询专业牙医，选择合适的美白方案。