适量摄入氟对人体有益，可增强牙齿抗酸能力、抑制致龋菌生长及促进牙釉质再矿化，从而起到防龋作用。

氟是人体必需微量元素之一，在体内参与合成多种酶和体液调节物质，维持机体正常生理功能。适量摄入氟有助于增强牙齿抗酸能力、抑制致龋菌生长及促进牙釉质再矿化，从而发挥防龋效果。

过量摄入氟可能导致氟骨症，其特征为关节僵硬、肌肉疼痛和运动障碍。这是因为长期高氟暴露会导致骨骼中的钙盐沉积异常，进而影响骨骼结构和功能。

日常生活中应注意通过食物摄取氟元素时要适量，不可过多或过少，以免引起不良反应。同时还要注意定期进行口腔检查，及时发现并处理可能存在的龋齿或其他口腔问题。