子宫内膜厚度可以通过食用黑豆、黄豆、阿胶、燕窝、红枣等食物来辅助增加，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以促进子宫内膜生长。适量食用可改善体内激素水平，从而辅助增厚子宫内膜。但不宜过量摄入，以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.黄豆

黄豆含有大豆异黄酮等天然植物雌激素，有助于调节内分泌，促进子宫内膜修复。适当食用黄豆及其制品可以帮助维持正常月经周期和促进子宫健康。长期过多摄入可能导致乳腺组织异常增长，因此建议定期检查并注意观察身体变化。

3.阿胶

阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，能够有效改善贫血症状，提高机体免疫力。对于存在气血不足所致的月经不调、痛经等症状也有一定调理效果。需注意的是，对阿胶过敏者禁用。

4.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质以及多种人体所需的氨基酸成分，这些营养物质均是有利于子宫内膜恢复正常的。此外还可以增强机体抵抗力，减少疾病发生概率。但是要注意控制好摄入量，避免一次性进食过多加重胃肠道负担。

5.红枣

红枣中含有的铁元素较为丰富，而铁元素是合成红细胞的重要原料之一，所以吃红枣能起到一定的补血作用。对于因气血两虚引起的面色萎黄、乏力等症状有一定的缓解作用。但不可过量食用，否则可能会导致血糖升高。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以确保身体健康。若子宫内膜持续处于偏薄状态，建议患者及时就医进行针对性治疗。