男生肥胖乳房突出可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、激素调节、脂肪抽吸术等方法来减掉。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少热量摄入，如增加蛋白质、膳食纤维的摄入量，有助于控制体重。适用于需要长期管理体重的人群。

2.运动疗法

选择针对上身肌肉锻炼的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸肌力量，改善乳房轮廓。

适合希望在家自行完成且无需特殊设备的人群。

3.中药调理

根据体质特点，选用具有健脾祛湿、活血化瘀功效的中药材进行内服外敷，如茯苓、白术等。适用于体内湿气重导致的肥胖及乳腺组织增生的情况。

4.激素调节

通过药物干预来调节体内的雌激素水平，如口服避孕药或使用黄体酮类药物，可减轻乳房发育。主要针对有生育需求的女性，在医生指导下进行。

5.脂肪抽吸术

利用真空负压技术将局部脂肪层中的多余脂肪抽吸出来，达到塑形目的。适用于身体局部脂肪堆积较多且希望通过手术快速解决者。

建议在专业医师指导下进行上述治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和规律运动，也有助于改善相关症状。