暖宫贴对于缓解宫寒是有一定效果的。

暖宫贴主要是由铁粉、活性炭等材料制成，具有一定的温度，在使用过程中可以促进机体的血液循环，从而达到驱除体内寒气的作用，进而减轻宫寒的症状。但需要注意的是，如果患者出现严重的痛经、闭经等情况，则需要及时到医院就诊治疗。

若女性存在子宫肌瘤或卵巢囊肿等问题，则不建议使用暖宫贴来改善宫寒症状，以免加重病情。因此，是否可以用暖宫贴需在医生指导下进行判断。

宫寒者平时要注意保暖，尤其是腹部及下肢部位的防寒工作，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡且营养均衡，尽量避免食用生冷、辛辣刺激性食物。