甲减引起脸肿可以食用紫菜、海带、菠菜、鸡蛋、牛奶等食物辅助消肿，但食物并不能替代治疗。

1.紫菜

紫菜富含碘元素，可以促进甲状腺激素合成，有助于改善甲减症状。适当进食可辅助缓解水肿情况。但不宜过量摄入，以免导致甲状腺功能亢进。

2.海带

海带也含有丰富的碘元素，能够补充机体所需的碘，有利于调节甲状腺激素水平。补充适量的碘元素对减轻甲减引起的面部浮肿有帮助。但是不建议长期大量食用，以避免碘摄入过多而引发其他不良反应。

3.菠菜

菠菜中含铁、钾等矿物质，能预防贫血及维持血压稳定，进而间接影响甲状腺功能。补充必要的矿物质可以帮助调整内分泌状态，减少因甲减引起的水肿。但需注意适量摄入，避免过量导致尿酸升高的风险。

4.鸡蛋

鸡蛋中含有优质蛋白质，可作为轻度甲减患者的主要蛋白质来源之一。补充足够的蛋白质有助于支持新陈代谢和修复受损组织。但不宜过量食用以防加重肾脏负担。

5.牛奶

牛奶是天然的利尿剂，每天早晨空腹喝一杯温热的鲜奶，有助于排出体内多余的水分。提高身体的新陈代谢速度，从而达到快速消除脸部浮肿的目的。但对乳糖过敏者不宜饮用。

甲减患者平时应注意合理膳食，保证营养均衡，同时还要定期监测甲状腺功能，以便及时发现病情变化。