胰岛素抵抗通过积极的生活方式改变和合理的药物治疗通常可以得到缓解，有助于提高生活质量及预期寿命。

胰岛素抵抗主要是因为身体对胰岛素的反应减弱，导致血糖水平上升。通过健康饮食、规律锻炼等方式减轻体重，可增强肌肉对葡萄糖的利用，进而改善胰岛素敏感性。此外，遵医嘱使用二甲双胍等药物也能有效地控制血糖水平，预防长期并发症的发生。

如果患者存在肥胖或超重现象，则减肥后可能会出现胰岛素敏感性的改善，从而降低胰岛素抵抗的风险。这是因为脂肪细胞分泌的炎症因子会干扰机体对胰岛素的正常响应，减少体脂有助于减轻这些因子的影响。

对于糖尿病患者来说，定期监测血糖水平以及保持健康的饮食习惯至关重要。同时，应避免高糖食物和过多摄入热量，以维持稳定的体重，并促进胰岛素敏感性的恢复。