压力症状包括焦虑、抑郁、易怒、疲劳、头痛，这些症状可能因人而异，如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业医疗帮助。

1.焦虑

焦虑可能源于长时间的压力积累导致神经递质失衡，大脑皮层过度兴奋，进而影响情绪调节中枢的功能。焦虑状态通常伴随着内心的紧张不安和预期性恐惧感，这些情绪可能会影响到日常生活和工作。

2.抑郁

抑郁是由于长期的心理压力使大脑中控制情绪的神经递质5-羟色胺等减少所致。

抑郁会导致兴趣减退、愉悦感缺乏等症状，患者可能会感到生活失去了意义。

3.易怒

长时间的精神压力可能导致个体的情绪调节功能受损，使得个体更容易受到外界刺激的影响而产生愤怒情绪。易怒的症状通常表现在情绪反应强烈且难以控制，可能伴随言语攻击或暴力行为。

4.疲劳

持续的压力会增加肾上腺素和皮质醇水平，这两种激素都具有抑制食欲的作用，同时也会降低能量储备。疲劳可以表现为身体上的无力感，也可能伴有注意力不集中、记忆力下降等问题。

5.头痛

当人处于高度压力状态下时，体内肾上腺素分泌增多，收缩血管，此时若未得到充分休息，则容易引发头痛。这种疼痛通常集中在头部上方，有时可辐射至整个头部，严重时甚至会影响日常活动。

针对上述症状，建议进行心理咨询以评估心理压力的程度。必要时，医生还可能会推荐进行血液检测或脑电图检查来排除其他潜在的身体原因。减轻压力的方法包括冥想、深呼吸练习以及规律的锻炼。饮食方面，宜选用富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，有助于改善大脑功能。睡眠管理方面，应确保有足够的休息时间并建立良好的睡眠习惯。