睡觉起来眼球胀痛可以考虑采取睡眠管理、眼部按摩、热敷、眼药水滴眼、抗炎药物、镇痛药物等治疗措施。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部按摩

通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张和疼痛。适用于因睡眠姿势不当引起的轻微眼部胀痛。

2.热敷

利用温热促进局部血液循环，缓解炎症和肿胀。适合在睡前使用以减轻长时间用眼后的不适感。

3.眼药水滴眼

通过眼药水中含有的消炎、抗过敏成分直接作用于结膜囊内，起到缓解症状的作用。对于角膜上皮损伤、结膜充血等导致的眼部不适有较好的效果。

4.抗炎药物

通过抑制免疫反应和减少细胞因子的产生来减轻眼部的发红、肿胀等症状。常用于治疗眼睛的急性炎症如葡萄膜炎。需遵医嘱服用。

5.镇痛药物

通过抑制神经传导及大脑对疼痛信号的感知来达到止痛目的。当眼球胀痛难以忍受时可考虑使用。须注意不宜长期依赖，并遵循医师指导。

睡眠过程中若枕头过高或者过低，可能会导致晨起后出现短暂性的一侧头痛以及眼球胀痛的情况发生。建议调整枕头高度至合适的水平，以改善睡眠姿势，从而减轻上述症状。