八宝茶对于轻度的宫寒可能有辅助调理效果，但对于严重的宫寒则需要其他治疗方法。

八宝茶中含有一些中药材，如枸杞子、红枣等，具有一定的滋阴补肾、益气养血功效，有助于改善因气血虚弱引起的宫寒症状。但对于重度宫寒或其他病因引起的宫寒，则需要针对具体病因进行针对性治疗，单纯依靠八宝茶可能效果有限。因此，建议在使用八宝茶前咨询医生或中医师的意见，以确保安全有效地改善宫寒。

如果宫寒症状严重或伴有痛经、月经不调等情况，应及时就医，以免延误病情。

女性平时要注意做好保暖措施，尤其是在冬季，还要注意饮食健康，尽量避免食用生冷的食物，比如冰淇淋、西瓜等。