左后腰肌劳损可以采取卧床休息、弹性绷带固定、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法等措施促进病情恢复。

1.卧床休息

卧床休息可以减少腰部活动，缓解肌肉紧张，促进恢复。适用于急性期或严重症状时使用。

2.弹性绷带固定

弹性绷带固定可提供稳定支撑，限制局部活动，有助于减轻疼痛和促进愈合。

主要用于辅助治疗软组织损伤、骨折等疾病中，需要在医生指导下进行。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，改善症状。常用于轻至中度急性发作的止痛和消炎。遵循医嘱选择合适的口服或外用药膏。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低肌肉张力，缓解因紧张引起的不适感。对于存在轻微肌肉紧张者有较好效果，在医师指导下服用。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。针对腰背部肌肉劳损患者具有一定的舒缓效果，需由专业人员操作。

建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以免加重腰部负担，导致病情加重。同时注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。