烫舌头了可以采取口腔黏膜保护剂、镇痛药物、中药外敷、饮食调整等治疗措施进行缓解。如果烫伤严重或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.口腔黏膜保护剂

口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌头上形成一层保护层，减少刺激和疼痛。常见的有复方氯己定含漱液、康复新液等。

适用于轻度烫伤或不适感强烈的患者，可减轻症状。

2.镇痛药物

镇痛药物通过抑制神经传导来缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。 用于缓解舌头疼痛严重时，但不宜长期使用。

3.中药外敷

中药外敷利用其清热解毒的作用促进伤口愈合，如黄连、黄柏等。 适用于轻微烫伤后局部红肿、疼痛的情况。

4.饮食调整

饮食调整可以避免辛辣、酸性食物刺激受伤部位，有助于舌头恢复。 适合于所有患者，在日常生活中注意摄入温和的食物。

烫伤舌头后应避免食用过热或过冷的食物和饮料，以免加重损伤。同时，保持良好的口腔卫生，定期清洁伤口以防感染。