一晒太阳就头疼头晕可能是日光性头痛、脱水、偏头痛、高血压或睡眠障碍引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.日光性头痛

日光性头痛是由于长时间暴露于强烈的阳光下导致血管扩张和神经细胞活动增强所致。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解疼痛。

2.脱水

脱水是指身体失去水分过多，引起血液黏稠度增加，脑部供血不足，从而出现头痛的症状。建议适当补充水分以改善症状。必要时可遵照医生的意见服用补液盐溶液进行电解质补充。

3.偏头痛

偏头痛是由遗传易感性和环境触发因素共同作用引起的神经系统功能紊乱，当受到光线刺激时，会导致大脑血管收缩和舒张异常，进而诱发头痛发作。针对偏头痛的治疗方法包括药物预防和急性治疗两个方面。常用药物有阿司匹林、对乙酰氨基酚等非处方止痛药；严重者可在医师指导下使用麦角类制剂如麦角胺片进行治疗。

4.高血压

血压升高会引起颅内压增高，压迫脑组织，导致头痛的发生。对于高血压患者而言，生活方式干预是基础治疗手段，如低盐饮食、规律运动等。若效果不佳，则需配合医生通过口服降压药控制血压水平稳定，例如硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等。

5.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致睡眠质量差，休息不充分，使头部肌肉紧张，从而引起头痛。改善睡眠卫生习惯有助于缓解症状，如保持规律作息时间、睡前放松技巧训练等。

建议定期监测天气预报，提前做好防晒准备，以免影响生活质量。如果症状持续或加剧，应及时就医并进行相关检查，如头颅CT扫描或磁共振成像以排除其他潜在原因。