子宫肌瘤恢复期可以适量食用黑芝麻、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、鲫鱼等富含营养且有利于身体恢复的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗子宫肌瘤，若肌瘤增大或症状加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，能够促进血液循环，改善子宫肌瘤患者的症状。适当进食有助于提高身体免疫力，辅助病情恢复。

但不宜过量食用，以免引起血脂升高。

2.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，具有一定的抗氧化作用，对子宫肌瘤患者有益。适量摄入可帮助增强机体抵抗力，维护眼睛健康。适合术后体弱者长期食用。

3.西兰花

西兰花含有硫葡萄糖甙，经胃肠道消化后可分解为异硫氰酸酯，该物质能降低体内雌激素水平，从而抑制肌瘤生长。对于存在子宫肌瘤的女性而言，日常可以吃西兰花来补充膳食纤维以及多种矿物质元素，有利于身体健康。

4.鸡蛋

鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，可以帮助身体修复受损组织，加速伤口愈合。适宜子宫肌瘤患者食用，但不宜过量，否则可能会导致胆固醇升高。

5.鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩且易于消化吸收，其含有的丰富蛋白质有助于促进伤口愈合。子宫肌瘤患者可适量食用以补充营养支持康复过程。需注意个体差异及可能存在的过敏反应。

饮食调整应结合自身情况及医嘱进行，避免高雌激素食物如豆制品。建议定期复查子宫肌瘤，以便及时发现变化并采取相应措施。