颈部推拿具有放松肌肉、改善血液循环、缓解疼痛、促进睡眠、提高关节灵活性等功效和作用。

1.放松肌肉

通过按摩手法可以刺激颈部肌肉，促进局部血液循环，从而达到放松的效果。

2.改善血液循环

该方法能够加速血液流动，减少因长期不动引起的僵硬感，并且有助于降低血压。

3.缓解疼痛

当身体处于紧张状态时，会导致肌肉过度收缩，产生酸痛感；而适当的按摩可使这些部位得以舒缓，从而减轻不适。

4.促进睡眠

由于工作压力大或者经常熬夜等原因导致失眠的人群可以通过这种方式来帮助入睡。

5.提高关节灵活性

适当进行颈部运动锻炼能增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生发展。

在进行颈部推拿前应确保自身无禁忌证，如高血压等疾病。同时，在推拿过程中应避免使用过大的力度以防损伤软组织。另外，做完推拿后建议休息一段时间再活动，以利于效果发挥。