月子里湿气太重可以考虑艾灸、拔罐疗法、中药外敷、中药内服等方法来帮助排出湿气。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医咨询。

1.艾灸

通过温阳散寒、活血化瘀的作用来促进体内湿邪排出。适用于产后体虚、气血不畅引起的湿气重症状。

2.拔罐疗法

拔罐可以刺激经络穴位，调节气血运行，有助于祛除湿气。对于产后湿气重伴有肌肉酸痛、关节僵硬等症状有一定的缓解作用。

3.中药外敷

外敷具有舒筋通络、消肿止痛的功效，能够有效改善因湿气过重而引发的不适症状。此法适合用于缓解局部水肿、疼痛等不适现象。

4.中药内服

内服中药可通过调整脏腑功能，如健脾利水、渗湿利尿等，达到祛湿的目的。对于脾胃虚弱所致的食欲减退、腹胀腹泻等症状有较好的调理效果。

在排除禁忌证的情况下，患者可在医生指导下使用上述提及的所有药物。此外，产妇应保持充足休息，避免过度劳累，饮食宜清淡且富有营养，有利于身体恢复及湿气排出。