要怎么防白内障，一般可通过避免诱发因素、注意用眼卫生、注意饮食、补充营养、避免强光刺激等措施预防。发生白内障后，建议及时去医院的眼科就诊，在医生指导下进行治疗。

1、避免诱发因素：在日常生活中，如果工作压力大、长期熬夜、心情抑郁，或是患有糖尿病、高血压等疾病，可能会增加患白内障的风险，建议在这些情况解除后再进行工作;

2、注意用眼卫生：在日常生活中，应注意用眼卫生，在用眼时光线不要过强或者过暗，外出时戴上墨镜，以免紫外线直射眼睛，刺激晶状体，增加白内障的患病几率。同时，避免用手揉搓眼部，以免手部细菌侵入眼部，诱发炎症，导致晶状体受损;

3、注意饮食：在日常生活中，应注意清淡饮食，适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、胡萝卜等，避免食用辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等。同时还应避免吸烟、喝酒，减少紫外线对眼睛的刺激，以免加重病情;

4、避免强光刺激：如果是在强光下工作，建议在工作时佩戴防紫外线的眼镜，并减少手机等电子产品的使用时间，以免加重眼部疲劳，导致晶状体受损，增加白内障的患病几率;

5、其他：在白内障手术后，建议一个月内避免游泳、洗澡，以免伤口接触水，增加感染的几率，不利于伤口恢复。在白内障术后一个月，还应避免用手揉眼睛，以免导致人工晶状体位置移动，影响手术效果。

在白内障治疗期间，还应注意定期复查，比如进行眼底检查、眼球超声检查等，了解术后恢复情况，如果出现异常，可及时进行治疗。