舌头上很痛可以考虑采取中药调理、口腔黏膜保护剂、镇痛药物、激光治疗、微波治疗等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过内服具有清热解毒、消肿止痛功效的中草药来缓解舌头疼痛。例如金银花、连翘等。

适用于因舌体炎症引起的轻微疼痛，且患者对传统中医药有接受度的情况。

2.口腔黏膜保护剂

使用含有局部麻醉剂或促进愈合作用成分的口腔贴片或喷雾，覆盖于患处以减轻疼痛。适合轻至中度的舌头表面损伤导致的疼痛，可快速缓解症状。

3.镇痛药物

口服非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以暂时缓解舌头剧烈的疼痛。对于急性发作的一过性剧痛有效，但不宜长期依赖。

4.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于受损区域，促进细胞修复和新生组织形成。适用于因外伤或其他原因导致的表浅性舌部伤口愈合不良等情况。

5.微波治疗

微波能量被病变组织吸收后转化为热量，达到去除异常组织的目的。可用于处理某些可能导致舌头不适的良性增生性疾病。

在舌痛的情况下，应避免食用辛辣、酸性食物以及过硬或过热的食物，以免刺激舌头加重疼痛。建议增加维生素B族及铁质摄入，有助于维持口腔黏膜健康。