肠胃型感冒伴呕吐时，可以适量食用小米粥、白米饭以补充流失的水分和电解质，香蕉和苹果可提供轻度营养，而烤面包片可帮助吸收胃酸。但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还容易消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可以缓解不适症状，还有助于改善食欲。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，可作为轻度腹泻患者的优选食品。适量摄入白米饭有助于补充体力、恢复胃肠功能。但不宜过量以免引起腹胀或加重病情。
3.香蕉
香蕉具有一定的缓泻作用，因此不建议患者食用香蕉。若患者食用香蕉可能会导致病情加重，不利于疾病的恢复。
4.苹果
苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，可在一定程度上抑制细菌滋生，减轻恶心呕吐的症状。苹果中含有的果胶和膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加速体内毒素排出，有利于病情恢复。
5.烤面包片
烤面包片经过烘烤后质地较为柔软且易于消化，不会增加胃部负担。适量食用烤面包片可帮助缓解因胃肠炎引起的恶心呕吐现象。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠时间，以利于疾病康复。同时还要注意饮食卫生，避免进食生冷、油腻及辛辣刺激性食物，如冰激凌、炸鸡腿、麻辣烫等。
