发烧头疼可以采取退热镇痛药物、物理降温、补充水分、调整饮食、休息疗法等方法来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.退热镇痛药物
退热镇痛药物通过抑制前列腺素合成来降低体温和缓解疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药。
此方法适用于轻至中度发热及伴随头痛的情况。服药期间需注意不宜饮酒，并按说明书指示使用。
2.物理降温
物理降温是利用低浓度酒精或者温水擦拭腋窝、腹股沟等部位的方法达到散热的目的。这种方法适合于辅助降低轻微发烧患者的温度。在实施过程中要确保皮肤没有破损且环境温度适宜。
3.补充水分
适当增加水分摄入有助于促进新陈代谢，改善血液循环，从而帮助降低体温。对于轻度脱水引起的发烧症状有较好的效果。需要根据个人情况调整每日饮水量。
4.调整饮食
调整饮食可以帮助身体恢复平衡状态，减轻不适感。当机体处于应激状态时，消化系统的工作负荷会相应减少，因此可以考虑食用一些易消化的食物如燕麦片、香蕉等。
5.休息疗法
休息疗法能够使人体消耗的能量得到补充，从而使免疫细胞更好的对抗病原体，有利于病情好转。对于因感染性疾病导致的发烧、头痛等症状具有一定的缓解作用。建议患者保证充足的睡眠时间。
若经过上述处理后，症状无缓解甚至加重，应及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。
