轻度软骨损伤的恢复时间通常为4-6周，而重度损伤可能需要6-12个月才能痊愈。

软骨损伤是指软骨组织的损伤或破坏，包括软骨表面不平、软骨裂开或脱落等。轻度软骨损伤，如轻微的表面不平，通常预后较好，可通过物理疗法如低冲击运动或关节保护来促进恢复，一般需要4-6周。重度软骨损

伤，如软骨裂开或脱落，可能需要手术治疗，如关节镜下软骨修复术，恢复时间可能需要6-12个月。

软骨损伤的恢复时间因个体差异而异，建议定期复查以监测损伤愈合情况，避免剧烈运动，以免加重损伤。