健身脱发的改善措施包括生活方式调整、营养补充剂、头皮按摩、激素类药物、激光生发治疗等。如果脱发情况持续或加重，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律作息等方式来缓解压力，促进头发生长。适用于因生活不规律导致的脱发问题。

2.营养补充剂

通过口服维生素、矿物质等营养素来满足头发健康所需。适用于缺乏特定营养素引起的脱发问题。

3.头皮按摩

通过刺激头皮血液循环，增加毛囊营养供应，达到防脱效果。适用于因血液循环不良导致的脱发问题。

4.激素类药物

通过调节体内雄性激素水平，减少脱发的发生。适用于遗传性脱发患者。

5.激光生发治疗

利用低能量激光照射头皮，刺激毛囊活性，促进头发生长。适用于轻度至中度脱发患者。

在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询专业医生，并遵循医嘱。同时注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，有助于减轻脱发症状。