轻度焦虑症伴随腿软发颤可以考虑认知行为疗法、放松训练、运动疗法、中药调理、苯二氮卓类药物等方法来缓解症状。

如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等技术。此方法适合于那些希望通过调整思维方式缓解焦虑的人群。

2.放松训练

放松训练旨在通过深呼吸、冥想等技巧减少身体紧张感，常用方法有渐进性肌肉松弛法。适用于希望学习如何在日常生活中主动管理焦虑情绪的情况。

3.运动疗法

运动疗法利用规律的身体活动改善心理健康，如瑜伽、跑步等；可以促进大脑产生内啡肽，具有一定的镇静效果。对于希望通过增加体力活动来减轻焦虑的人来说，这种方法是有效的选择。

4.中药调理

中药调理采用草本植物作为药材，如柴胡、黄连等，以平衡体内气血，调节神经系统功能。对于存在轻微焦虑且接受传统中医理念者，可考虑使用中草药辅助治疗。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而发挥中枢抑制作用，从而有效降低焦虑水平。这类药物可用于急性期严重焦虑发作的快速控制。需遵医嘱服用，并注意潜在依赖性和戒断效应。

需要注意的是，在针对轻度焦虑症引起的腿软发颤时，应避免过度依赖药物治疗，以免影响生活质量。建议定期进行心理咨询，保持良好的生活习惯，有助于缓解症状。