得了产后抑郁症可以采取心理支持治疗、认知行为疗法、人际心理治疗、针灸疗法、中药调理等方法进行治疗。

1.心理支持治疗

心理支持治疗通过专业人员提供倾听、共情和支持来帮助患者应对情绪困扰。此方法适用于轻度至中度抑郁症状的情况。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变消极思维模式，并教授解决问题技巧以减轻压力。该方法适合各阶段产后抑郁症患者，特别是存在明显认知扭曲者。

3.人际心理治疗

人际心理治疗着重于改善人际关系和沟通技巧，减少孤独感。对于社交孤立或缺乏亲密关系支持的产妇有益。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节神经内分泌系统，缓解焦虑和抑郁。对于接受传统药物治疗效果不佳或有禁忌症者可尝试。

5.中药调理

中药调理通过平衡体内气血阴阳，调整脏腑功能来缓解情绪不稳。适用于产后气血虚弱引起的心悸失眠、食欲减退等症状。

无论选择哪种治疗方法，都应该确保在专业医生指导下进行。产后抑郁症若未及时处理，可能影响母亲与婴儿之间的互动及情感连接，增加家庭矛盾风险。