焦虑症引起的呼吸困难可以通过认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些希望通过调整思维方式缓解焦虑的人群。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病的知识，并指导其如何应对焦虑情绪，包括正念练习和自我监测技巧。该方法适用于希望了解疾病机制并学习控制症状的患者。

3.放松训练

放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以减少身体紧张感，达到身心放松的目的。这种方法有助于缓解由焦虑引起的生理反应如胸闷气短。建议在安静环境中每日练习数次。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能而发挥中枢抑制作用，从而产生镇静催眠效果。这类药物主要用于治疗失眠及伴随焦虑状态下的睡眠障碍。使用时需注意依赖性和戒断效应。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可以调节大脑内神经递质平衡，改善因神经功能紊乱导致的心悸、胸闷等症状。此类药物可用于治疗伴有明显抑郁情绪的焦虑症患者。须遵医嘱定期评估疗效与副作用。

以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，确保安全有效地管理焦虑症状。适量运动如慢跑、太极可促进血液循环，缓解压力，也有助于改善呼吸困难的症状。