女生痛经时喝红糖水有一定缓解作用。

痛经可能是由于内分泌失调、宫寒等原因引起，此时喝红糖水能够起到一定的温经活血的作用，有助于改善不适症状。但若痛经严重或频繁发生，建议及时就医查找具体原因后处理。

如果女性存在子宫内膜异位症等疾病，则可能会影响月经周期和经期疼痛程度，此时单纯通过喝红糖水效果有限，需要针对病因进行治疗。

对于痛经患者来说，饮食调理也是日常护理的重要环节之一。在生理期间，尽量避免食用辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，并注意休息，以减少痛经的发生。